“Der Atem ist die Brücke zwischen Leben und Bewusstsein
und er vereinigt Körper und Gedanken.
Wann immer dein Geist sich verliert, benutze deinen Atem,
um die Verbindung wieder herzustellen."
(Thich Nhat Hanh)
Warum ist Atemtraining für jeden Menschen sinnvoll ?
Um es mit nur einem Satz zu sagen:
Ändere deine Art zu atmen um dich besser zu fühlen, dich gesünder zu bewegen und leistungsfähiger zu sein !
“Change the way you breath to improve the way you feel, move and perform !” (Jacko David Jackson, 2022)
Die nächsten Präsenz-Kurse finden zu folgenden Zeiten statt:
Kurs P1/2023: Donnerstags, jeweils 08:30-09:15 Uhr.: Einführung Buteyko
Gebühr: 79,00€ inkl. Raumkosten (2-6 Teilnehmer)
3 Kurstermine sowie 1 individueller Nachbereitungstermin/online, 4 Teilnehmer)
Kurs P-Refresher/2023: Donnerstag, jeweils 09:45-10:30 Uhr: Refresher Atemübungen
Gebühr: 15,00€ pro Termin/ 70,00€ 5er Karte
Ort: Praxis MonteKin, Albert-Schäffenacker-Str. 7, 83646 Bad Tölz
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ONLINE:
Kurs V-Refresher/2023: Donnerstags , jeweils 18.00 - 18:45 Uhr: Refresher Atemübungen
Gebühr: 10,00€ pro Termin/ 90,00€ 10er Karte
Termine: 06.04./20.04/04.05./11.05./25.05./1.06./15.06./29.06.2023
In diesem Kurs werden viele praktische Tipps gegeben, wie einfach eine korrekte Atmung funktioniert und man damit seinen Körper und seine Stimmungen positiv beeinflussen kann.
Die Teilnehmer haben die Möglichkeit, sichere und zugängliche Atemtechniken auszuprobieren, die auf traditionellen Yoga-Pranayama-Praktiken und der wissenschaftlich fundierten Oxygen Advantage®- und der Buteyko Methode basieren. Die geringe Teilnehmerzahl soll mir ermöglichen, möglichst auch individuell auf die einzelnen Probleme einzugehen.
Um den Refresher Kurs optimal nutzen zu können, empfehle ich, zunächst den Einführungskurs “Buteyko Atemübungen” zu belegen, um zu verstehen, wie und warum die Atemübungen funktionieren und wie du sie optimal für dich nutzen kannst.
Kontakt
Andrea Raible
info@breath4life.de
Workshops 2023
"It´s usely not the exercise program that´s the issue, it´s the rest of your life built around the exercise program that needs changing"
(Dr.Perry Nickelston)
Die Heuschnupfenzeit beginnt und viele treibt es jetzt schon nach draußen. Leider (aber natürlich auch glücklicherweise! ) beginnen bei diesem milden Wetter auch die Pollen wieder zu fliegen und das Atmen fällt manchmal schwer.
Um Dir dabei zu helfen, auch den Frühling wieder in allen Zügen geniessen zu können, biete ich wieder 2 Workshops an:
Eine Einführung, wie gesundes Atmen funktioniert (auch und vor allem bei Asthma, Stress u. ähnlichem) und einen Workshop für Sportler (egal ob gemütliche oder ambitionierte Freizeitsportler oder Profiathleten), die gesünder und auch effektiver ihren eingeatmeten Sauerstoff nutzen wollen.
Lerne dabei, wie man mit einfachen und effektiven Atemübungen seinen Körper positv beeinflussen kann, nicht nur während des Sports, sondern auch in der Erholungszeit danach und vor allem auch im täglichen Leben!
Natürlich kannst Du mich vor Beginn und auch nach Beendigung des Workshops bei aufkommenden Fragen jederzeit gerne anschreiben.
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Online Workshops über Zoom:
2023W1: Einführung in die Atemübungen - Weniger ist mehr!
Mittwoch, 19. April 2023, 18.00-20.00Uhr
Fühlst Du dich oft gestresst? Bist Du oft atemlos? Lerne in diesen 2 Stunden einfache Atemübungen, mit denen Du zur Ruhe kommen, Dich wieder besser konzentrieren und deine Heuschnupfen- oder Asthmasymptome reduzieren kannst. Übungen nach der Buteyko-Methode sind in Australien und Großbrittanien als Behandlung von Asthma anerkannt und werden schon seit den 1990er Jahren erfolgreich angewendet.
Kosten: 49,00€ inkl MwSt. 19%
Dieser Workshop ist nach Terminabsprache auch persönlich 1:1 möglich.
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2023W2: Einführung in die Atemübungen zur Verbesserung der Sport-
Performance/OxgenAdvantage
Donnerstag, 26. April.2023, 18.00-20.00Uhr
Kosten: 49,00€ inkl MwSt. 19%
Dieser Workshop ist nach Terminabsprache auch persönlich 1:1 möglich.
Inhalt des OxygenAdvantage - Workshops:
Der Workshop ist eine Mischung aus Praxis und Theorie. Wir besprechen die Grundlagen des korrekten Atmens und üben dann die verschiedenen Atemtechniken. Das Oxygen Advantage-Programm basiert auf 2 Säulen, die beide praxisnah erklärt und trainiert werden.1. Funktionelles Atemmustertraining2. Simulation von HöhentrainingFür wen ist das geeignet?
Für alle, die
- ein tieferes Verständnis für ihren Atem erlangen wollen,- sich in ihrer Sportart verbessern wollen,- eine neue Trainingsmethode erlernen möchten,- Kurzatmigkeit, Asthmasymptome, Verletzungen und Müdigkeit reduzieren und- Ausdauer, Belastbarkeit und Willenskraft verbessern möchten. Bist Du interessiert oder benötigst weitere Informationen? Dann melde Dich bei mir! Gerne können wir auch telefonisch besondere Fragestellungen oder Probleme im Vorfeld abklären. Bis dann, ich freue mich auf dich!„«Wenn du fühlen das Leben geraten aus Fokus, immer zurückkehren zu Grundlage von Leben.
Atmen. Kein Atem, kein Leben.»
Mister Miyagi in Karate Kid